Lunchen gör dig lugn

Lunchen gör dig lugn

Oxytocin är kroppens eget ”må-bra-hormon” vilket bland annat utsöndras när vi äter och när vi har ögonkontakt med varandra. När oxytocin utsöndras infinner sig ett lugn i oss och våra stressnivåer sänks samtidigt som våra relationer stärks. Att äta tillsammans med andra är därmed en källa till lugn på flera sätt. Genom att äta tillsammans bygger vi en känsla av trygghet, något som har en lugnande effekt på vårt nervsystem.

Stress är en vanlig anledning till att avstå den gemensamma lunchen och äta framför datorn istället – ett typiskt exempel på en negativ stresspiral. Om du inte tar dig tiden att äta, varva ner och socialisera blir du tröttare och presterar sämre. Pauser under dagen är viktigt för att förebygga stress och ohälsa. Att uppmuntra till pauser är därför en viktig åtgärd för alla ledare som vill ha en välmående organisation.

Läs mer om Sodexokortet här

Glad man sittandes på en restaurang och äter en sallad till lunch
Your browser is out-of-date!

Update your browser to view this website correctly. Update my browser now

×